Gastrik: Kenali Jenis-Jenis Gastrik, Punca & Cara Mengurangkannya
Gastrik, juga dikenali sebagai penyakit refluks gastroesofagus (GERD), adalah satu masalah kesihatan yang semakin meningkat di Malaysia. Ia melibatkan aliran balik asid perut ke dalam tiub esofagus, menyebabkan gejala tidak selesa seperti pedih ulu hati, rasa terbakar, dan kesukaran menelan. Faktor-faktor seperti gaya hidup, pemakanan, dan ketidakseimbangan berat badan semakin menjadi penyebab utama gastrik di negara ini.
Faktor-Faktor yang menyebabkan Gastrik
Gaya hidup yang tidak aktif: Gaya hidup moden yang sering melibatkan kerja berjam-jam di hadapan komputer, tekanan kerja, dan kurangnya senaman adalah faktor risiko yang meningkatkan kejadian gastrik.
Tekanan dalam kehidupan seharian: Selain itu, tekanan dan kebimbangan juga boleh menjadi faktor penting dalam mencetuskan gastrik dan GERD. Stress boleh meningkatkan produksi asid gastrik, memburukkan lagi keadaan pesakit.
Tabiat Merokok: Seseorang yang merokok juga berisiko tinggi mengalami gangguan gastrik dan GERD kerana nikotin dalam rokok boleh merenggangkan otot pada bahagian bawah esofagus, membolehkan asid perut naik ke atas.
Kerap makan atau/dan minum beberapa jenis makanan dan minuman sehari-hari: Pengambilan makanan tinggi lemak, pedas dan minuman berkarbonat secara kerap sering menjadi pencetus gejala gastrik. Kerap makan makanan segera dan minuman berkafein turut menjadi sebab peningkatan kes gastrik di kalangan rakyat Malaysia.
Tambahan pula, tabiat pemakanan tidak seimbang boleh merangsang peningkatan asid dalam perut, lalu menyebabkan masalah gastrik. Pemakanan yang tinggi kandungan asid seperti jeruk, asam dan makanan ringan lain yang terlalu masam jika kerap diamalkan juga boleh meningkatkan kandungan asid dalam perut sekaligus menyumbang kepada gastrik.
Mengenali Tanda-Tanda Gastrik
Penting untuk mengenali tanda-tanda awal gastrik supaya tindakan boleh diambil dengan segera. Berikut merupakan beberapa tanda-tanda gastrik yang sering dialami oleh penduduk Malaysia:
1. Rasa Terbakar
Rasa terbakar atau pedih di bahagian atas perut adalah salah satu tanda paling biasa gastrik. Ini berlaku kerana asid perut mungkin naik ke kerongkong, menyebabkan ketidakselesaan yang teruk.
2. Kembung dan Rasa Penuh
Individu yang mengalami gastrik mungkin merasa kembung dan penuh walaupun setelah makan sedikit. Ini disebabkan oleh gangguan dalam perut yang disebabkan oleh angin berlebihan yang mengganggu proses pencernaan.
3. Ketidakselesaan Perut
Ketidakselesaan umum dalam bentuk sakit atau pedih ulu hati terutamanya selepas makan, boleh menjadi petunjuk gastrik. Rasa sakit ini boleh berubah-ubah, dari ringan hingga teruk.
4. Mual dan Muntah
Rasa mual seolah-olah ingin muntah, terutamanya selepas makan berat, adalah tanda gastrik yang sering ditemui. Ia boleh menjadi tanda ketidakselesaan dalam perut yang perlu diambil perhatian.
5. Perubahan dalam Gerakan Usus
Gastrik juga boleh mempengaruhi gerakan usus yang lain daripada kebiasaan, menyebabkan sembelit atau cirit-birit. Perubahan ini adalah petunjuk penting dalam menilai kesihatan perut.
6. Kehilangan Berat Badan
Jika anda mengalami kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, ini boleh menjadi tanda masalah gastrik yang serius. Kehilangan berat badan tanpa sebab yang jelas perlu diteliti lebih lanjut.
7. Mual pada Pagi Hari
Rasa mual terutamanya pada waktu pagi, boleh menjadi tanda gastrik yang serius, terutamanya jika ia berlarutan. Ini mungkin memerlukan perhatian perubatan segera.
Rawatan Gastrik dengan Ubat
Adalah penting untuk mendapatkan nasihat daripada doktor sebelum memilih ubat untuk merawat gastrik. Setiap individu mempunyai keperluan yang berbeza, dan doktor akan dapat menilai dan merujuk ubat yang sesuai dengan gejala dan keadaan kesihatan anda. Berikut adalah jenis-jenis ubat yang biasa digunakan untuk merawat gastrik di Malaysia:
Antasid
Antasid adalah ubat yang sering digunakan untuk mengurangkan rasa terbakar atau pedih dalam perut. Ia bertindak dengan cepat untuk menetralisir asid dalam perut. Antasid boleh didapati dalam bentuk tablet atau cecair, dan sesetengah daripadanya boleh diperolehi tanpa preskripsi doktor. Walaupun antasid memberi kelegaan segera, ia tidak menyelesaikan masalah gastrik sepenuhnya.
Inhibitor proton adalah ubat yang berfungsi mengurangkan pengeluaran asid dalam perut. Contohnya, omeprazole dan lansoprazole adalah beberapa daripada inhibitor proton yang popular di Malaysia. Ubat ini membantu merawat gastrik dengan mengurangkan rasa sakit dan mengurangkan risiko komplikasi seperti ulser.
Ubat Pendarahan Gastrik
Pendarahan gastrik adalah komplikasi serius yang boleh berlaku kepada individu dengan gastrik. Untuk merawat pendarahan gastrik, doktor mungkin akan merujuk kepada ubat-ubat tertentu seperti ranitidine atau esomeprazole. Ubat ini membantu menghentikan pendarahan dan memulihkan luka dalam perut.
Ubat-ubatan Penyelidikan
Selain daripada ubat-ubatan yang biasa, terdapat juga ubat-ubatan penyelidikan yang digunakan dalam rawatan gastrik. Contohnya, ubat yang mengandungi probiotik atau antioksidan sedang dikaji untuk potensi kesan positif terhadap kesihatan gastrik.
Pilihan Suplemen untuk Merawat Masalah Gastrik
Selain daripada rawatan ubat-ubatan yang disyorkan oleh doktor, terdapat juga suplemen yang boleh membantu mengurangkan gejala gastrik. Berikut merupakan beberapa suplemen yang sesuai untuk masalah gastrik anda:
1. Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisma yang baik yang boleh membantu menyeimbangkan flora usus. Kajian menunjukkan bahawa suplemen probiotik boleh membantu merawat gastrik dengan meningkatkan kesihatan usus dan mengurangkan gejala seperti kembung dan ketidakselesaan perut. Probiotik boleh didapati dalam bentuk cecair atau kapsul di pasaran.
2. Glutamin
Glutamin adalah asid amino yang dapat membantu memperbaiki tisu dalam perut dan usus. Suplemen glutamin boleh membantu mengurangkan keradangan dan mempercepatkan pemulihan gastrik. Ini adalah pilihan yang baik untuk mereka yang mengalami masalah gastrik kronik.
3. Zinc Carnosine
Zinc carnosine adalah gabungan zinc dan asid amino carnosine yang telah digunakan dalam rawatan gastrik. Ia boleh membantu melindungi salaput perut daripada kerosakan akibat asid perut berlebihan. Suplemen ini biasanya digunakan dalam rawatan jangka pendek untuk gejala gastrik yang teruk.
4. Papain
Papain adalah enzim yang terdapat dalam papaya yang boleh membantu dalam proses pencernaan. Suplemen papain boleh membantu merangsang pencernaan dan mengurangkan ketidakselesaan perut selepas makan. Ini adalah pilihan yang sesuai untuk mereka yang mengalami masalah pencernaan.
5. Protein soya
Protein soya membantu meredakan gastrik kerana ia adalah sumber protein yang lebih lembut pada sistem pencernaan berbanding dengan beberapa sumber protein lain.
Protein soya boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan gastrik dengan:
- Memberikan asid amino penting: Protein soya mengandungi asid amino seperti glutamin yang boleh membantu memulihkan dan melindungi lapisan mukosa dalam perut.
- Kurang merangsang penghasilan asid perut: Berbanding dengan beberapa jenis protein lain yang boleh merangsang penghasilan asid perut, protein soya kurang cenderung untuk melakukannya, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk sesetengah individu yang menghadapi masalah gastrik.
6. Suplemen Kalsium dan Magnesium
Kalsium dan magnesium dalam boleh membantu meredakan masalah gastrik dengan beberapa cara:
Mengurangkan keasidan: Kalsium dalam boleh bertindak sebagai antasid semulajadi yang membantu menurunkan keasidan dalam perut. Ini boleh memberikan lega kepada individu yang mengalami masalah keasidan berlebihan dalam perut.
Meningkatkan kontraksi otot licin: Magnesium adalah mineral yang penting untuk kontraksi otot licin dalam sistem pencernaan. Ini termasuk otot-otot dalam dinding perut dan usus. Keadaan gastrik yang tidak selesa seperti perut kembung boleh diredakan dengan meningkatkan kontraksi otot ini. Dengan ini, angin berlebihan dapat dikeluarkan lalu memberikan kelegaan semasa serangan gastrik.
7. Alfalfa Complex
Suplemen ini mengandungi alfalfa, yang dapat membantu meredakan masalah gastrik dengan mengimbangi keasidan dalam perut.
Gastrik Angin di Malaysia: Masalah Kesihatan yang Perlu Diberi Perhatian
Gastrik angin, juga dikenali sebagai sindrom usus sensitif atau IBS (Irritable Bowel Syndrome), adalah satu masalah kesihatan yang semakin biasa di Malaysia selain Gerd. Ia mempengaruhi individu dari pelbagai peringkat umur dan latar belakang, dan boleh menyebabkan ketidakselesaan yang serius dalam kehidupan harian.
Faktor-Faktor Penyebab Gastrik Angin
Gastrik angin boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk pemakanan yang tidak seimbang, stres, alahan makanan, dan bakteria dalam saluran gastrousus. Di Malaysia, pemakanan yang kaya dengan makanan pedas dan berlemak, serta kurangnya serat dalam makanan harian, adalah faktor-faktor yang menyumbang kepada gastrik angin yang sering dialami oleh penduduk tempatan.
Gejala Gastrik Angin
Gejala gastrik angin termasuk sakit perut, kembung, cirit-birit atau sembelit, dan perubahan dalam corak najis. Seringkali, individu yang mengalami gastrik angin juga merasa peningkatan gas dalam perut yang boleh menyebabkan ketidakselesaan.
Cara-Cara Mengurangkan Gastrik Angin di Malaysia
Pemakanan yang Sihat: Mengamalkan pemakanan seimbang dengan serat yang mencukupi, serta menghindari makanan pedas dan berlemak, adalah langkah pertama untuk mengurangkan gastrik angin.
Menguruskan Stres: Stres boleh memburukkan gastrik angin. Berbagai kaedah seperti senaman, meditasi, atau kaunseling boleh membantu mengurangkan tekanan emosi.
Mengelak Makanan Pencetus: Individu perlu mengenalpasti makanan yang boleh mencetuskan gastrik angin dan mengelakkannya. Ini mungkin termasuk alahan terhadap sesetengah makanan.
Mengambil Suplemen: Beberapa kajian mendapati bahawa individu-individu mendapat manfaat daripada mengambil probiotik atau suplemen serat untuk membantu mengawal gastrik angin.
Rujuk kepada Pakar Perubatan: Jika gejala gastrik angin teruk atau berterusan, adalah penting untuk mendapatkan nasihat daripada pakar perubatan yang boleh memberi rawatan yang sesuai.
Ubat yang Sesuai untuk Meredakan Masalah Gastrik Angin di Malaysia
Bagi meredakan masalah ini, penting untuk memahami pilihan ubat yang sesuai dan efektif yang tersedia di pasaran Malaysia. Berikut merupakan ubat-ubat yang sesuai:
Ubat Antasid: Ini adalah salah satu pilihan yang biasa digunakan untuk meredakan keasidan berlebihan dalam perut yang boleh menyebabkan gastrik angin. Contoh antasid termasuk Maalox dan Gaviscon. Mereka bertindak dengan cepat mengurangkan keasidan dan memberikan lega kepada individu yang mengalami rasa terbakar dalam ulu hati.
Ubat Proton Pump Inhibitor (PPI): Ubat PPI seperti Omeprazole atau Pantoprazole digunakan untuk mengawal pengeluaran asid dalam perut. Mereka efektif untuk meredakan masalah gastrik angin yang berpunca daripada keasidan berlebihan dalam perut. Walau bagaimanapun, penggunaan PPI sebaiknya di bawah arahan doktor dan dalam tempoh yang sesingkat mungkin.
Ubat Simetikon: Simetikon adalah ubat yang digunakan untuk meredakan kembung perut dan gas yang terperangkap dalam perut. Produk seperti Dimeticon dapat membantu mengurangkan rasa tidak selesa yang disebabkan oleh gas berlebihan dalam sistem pencernaan.
Herba Tradisional: Beberapa individu mungkin mencari penyelesaian dalam herba tradisional seperti akar licorice atau halia. Herba ini diketahui memiliki sifat yang dapat meredakan masalah gastrik angin.
Suplemen yang berkesan mengatasi masalah Gastrik Angin
Suplemen seperti probiotik atau serat tambahan juga boleh membantu dalam meredakan masalah gastrik angin dengan meningkatkan kesihatan pencernaan. Produk Alfalfa adalah salah satu pilihan suplemen yang dikenali di Malaysia, yang kaya dengan serat serta mengandungi pudina Spearmint yang mampu mengurangkan angin dalam perut.
Selain itu, protein soya amat membantu dalam mengurangkan gastrik angin. Ianya membantu mengurangkan keradangan dalam perut yang disebabkan oleh gastrik angin. Pengambilan protein soya juga menggalakkan pergerakan usus lalu membantu mengeluarkan angin berlebihan. Ini dapat mengatasi masalah kembung perut.
Jika anda mengalami sebarang tanda-tanda gastrik yang berterusan atau serius, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor. Doktor akan dapat membuat diagnosis yang tepat dan merancang rawatan yang sesuai. Para doktor dapat menilai penyebab sebenar masalah gastrik angin anda dan membantu anda memilih rawatan yang paling sesuai untuk keperluan anda.
Pemahaman awal mengenai gastrik dan usaha pencegahan adalah kunci untuk mengelakkan gastrik daripada menjadi semakin serius. Mengamalkan gaya hidup yang sihat seperti pemakanan seimbang dan senaman juga dapat membantu mengurangkan risiko masalah gastrik angin. Ini termasuk mengelakkan makanan berlemak dan pedas, mengurangkan stres, dan memastikan berat badan sentiasa berada pada paras yang sihat iaitu pada paras “Body Mass Index” (BMI).
Amat penting bagi anda untuk mengamalkan pengambilan suplemen yang berkesan dalam memastikan gastrik berada dalam kawalan dan seterusnya meredakannya agar tidak berulang lagi. Bagi mendapatkan suplemen yang berkesan membantu mengatasi masalah gastrik anda, imbas QR Code berikut untuk menghubungi saya melalui whatsapp:
Comments
Post a Comment